不多一个多时辰，伏爻才算记下了太极身法的脉络。伏爻便自行演练起太极拳，而苍则在一旁教导：“左右开引济柔刚，太极造化生阴阳；阴阳酝酿千万象，妙数乾坤十指藏。”
“有物混成，先天地生，寂兮寥兮，独立而不改，周行而不殆，可以为天下母，吾不知其名，字之曰，道，即为大，即为太极，借力而生，名为太极。”
“反者道之动，弱者道之用，天下万物生于有，有生于无。”
“道的本体是奥妙虚无的，道的运行是反复循环，有无相生，有反才有正，有弱才有强，一切有无而生，同是谓太极。”
“弱能生强，柔能克刚，相生相克，此谓天下万物，也谓死而复生之力量。”
“以静生柔，以柔蕴气，蕴自然之气便可蕴自然之动。”
“人力有时而穷，无论是如何再强大的力量，终究有用尽的一天，但自然存在的力量却是生生不息，这世上地形环境的形成也是被自然的变动而改变。”
“太极的原理重在技巧的反应，以静制动，以柔克刚，强调避实就虚，借力使力，本身除了力从地起之外，最须讲究后发至先，先看敌人功夫再做反应，第二项，对方未发动招式之前，诱敌机先，也所谓彼未动己先动，乃是可攻可守，转化力量来趁虚而入。”
“以形藏意，其力走乾坤，无尽无穷，正是形意拳，与太极心法相生相反。”
“太极心法意不在内力与掌功，只要用心，即使失去功力也能再展其风。”
苍在一旁反反复复的解太极拳之原理，伏爻不吭不卑，一边悟着苍所话，一边勤快的演练太极拳。在这样的日子里，白天练拳，晚上练功，太极拳，太极功相随进步，伏爻对太极的理解也越来越深，一步一步的提高。短短的一个月时间，伏爻对太极拳已经悟通，所缺者只有每日的练习。而与此同时，四次古琴的教学，也让伏爻对古琴有了初步的基础。
这一日，苍对伏爻道：“今天起，我传你一套太极剑，极为简单，却威力惊人。”着，苍随手捡起地上的树枝，比划起来：“太极剑法：并步点剑、燕子抄水、虚步下截、朝阳入阙、探海式、怀中抱月、宿鸟投林、揽雀尾、青龙出水、迎风禅座。”苍一边乱舞，一边念着剑招之名，却不剑诀，然而虽然只有十式，却一直循环念着，然而所舞全然不同，随即问道：“忘记多少了？”
伏爻甚是聪明，早以明白：“忘记一半了！”
苍继续舞着，又问道：“忘记多少了？”
伏爻回答：“忘记一大半了！”
苍依旧舞着，问道：“现在呢？”
伏爻回答：“还差一点点了！”
再过一刻，伏爻主动出口：“忘光了！”
苍很是高兴，将树枝抛给伏爻，道：“很不错，你舞一次！”
伏爻执起树枝，口中念着剑招，舞了起来，苍看完很是高兴，心中想到：太极拳伏爻学了一个月，而太极剑却是一天而成，看来最后能教的不多了！
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