几人一顿风卷残云，直到碗筷都收下去了许良还一脸意犹未尽。
吃饭的时候许良还特意观察过，饭菜都不是现做的，也就是说这满桌的汤肉并不是为他许良刻意准备，而是陆风几人原本的食物。
“就连几个侍卫都能跟着吃得嘴角流油，那我要是跟了陆少主，岂不是每天都可以吃上这么一餐？”
许良抚摸着下颔，跟随陆风的决心逐渐坚定下来。
想必陆风也不会想到，他之前耗费了诸多口水都没能说服的人，却在他一顿饭的攻势下缴械投降。
眼看着许良捶胸作势，一口一个少主地喊着，只求陆风能将他收入麾下，陆风一时间也是面色复杂，就连答应许良的时候都有些迟疑。
“怎么有种我都还没发力，对方就自己躺下了的感觉？”
几人又讨论片刻，陆风借此了解了前几次的陆家大会，也趁机向许良讨教了不少修炼的关节，几人这才有说有笑地送走了许良。
“行了，客人离开，该干点正事了。”斜坐在门前，陆风随手打开身上的小册子。
一众侍卫皆在陆风面前，随着号令整齐地站成一排。
也许是吃饱吃好了，侍卫们一个个抬头挺胸面色严肃，静静等待着陆风的命令。
“今天的体能锻炼，任务是负重长跑……”
陆风一边为侍卫们介绍，一边让老三和东子取来数个竹筐。
“鉴于你们是第一次，那就从简单地开始。”陆风走到竹筐前，掂量起脚边早已准备好的方形石块，“负重二十公斤，先来个十公里热热身……”
什么公斤，什么公里？
见所有人都盯着陆风，脸上皆是一副大惑不解的模样，陆风这才反应过来，对众人重新发布训练内容。
“每人背负五个石块，围着咱们的小院先跑个十圈。”
一边说着话，陆风一边将五块石块放在竹筐里，自己先试了试重量，这才露出满意的笑容望向侍卫们。
“才十圈，还算好……”
“你没听少主说吗，十圈只是热身。”
“无所谓了，就算再来十圈二十圈，也就耗费我小半灵气而已！”
侍卫们交头接耳，一个个脸上隐隐带着不屑，仿佛对陆风的要求不以为意。
等所有人都背上了竹筐，陆风这才像是想起来什么似的，提醒众人道：“差点忘了，你们几个在长跑的过程中不得动用灵气！”
不得使用灵气？
老三刚跑出去半步，听到这话差点摔一跤。
其他侍卫也是同一时间望向陆风，似乎陆风在他们眼中忽然变成了怪物似的。
“陆少主，这不动用灵气是不是……”
“既然是体能锻炼，当然不得动用灵气，对了，以后的所有体能锻炼，除非得我允许，否则一概不得动用灵气！”
看着众人面带愁容，陆风自然知道他们在想些什么。
侍卫们之所以比普通人强大得多，甚至可以轻易搬起五六个普通人合力才能挪动的巨石，便是因为他们的一举一动都有着灵气的参与。
若是不动用灵气，几个侍卫也就和常人无异，甚至还未必比得上一些经常干农活的农夫。
灵气是优秀的工具，同时也把双刃剑，修炼者一旦习惯了什么活儿都动用灵气解决，便会不自觉地忘记对自己肉身的锻炼。
“身体才是革命本钱。”
远处侍卫们一个个鼓足了劲儿地奔跑，陆风却在一边蹲**子，取出一兜轻薄如纸的竹片打磨起来。
竹片数目众多，每一张的背面都均匀地涂抹上一层漆黑墨汁，而反观正面只有一部分被写上了字迹。
一二三四五六……
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